தினமும் தேநீர் குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் அதை ஒரு மாதத்திற்கு முற்றிலும் நிறுத்தினால் உடலில் சில மாற்றங்களை உணர வாய்ப்புள்ளது.
ஆரம்ப நாட்களில் என்ன நடக்கும்?
தினசரி தேநீர் குடிக்கும் ஒருவர் திடீரென அதை நிறுத்தும்போது, உடல் காஃபின் இல்லாத நிலைக்கு பழகுவதற்கு சிறிது காலம் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆரம்ப நாட்களில் தலைவலி, சோர்வு, தூக்க கலக்கம் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் சிலருக்கு ஏற்படலாம்.
இதையும் படிங்க : இரவு உணவை தவிர்க்கும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? எச்சரிக்கும் மருத்துவ நிபுணர்கள்
தூக்கத்தில் மாற்றம்
தேநீரில் உள்ள காஃபின், மாலை அல்லது இரவு நேரங்களில் குடிக்கும் போது சிலருக்கு தூக்கத்தை பாதிக்கக்கூடும். தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது காஃபின் குறைவதால் தூக்கத்தின் தரம் அதிகரித்து இரவில் நல்ல தூக்கம் வரலாம்.
உடல் சுறுசுறுப்பில் மாற்றம்
தேநீர் குடிப்பவர்கள் பலர் அதில் உள்ள காஃபின் காரணமாக தற்காலிகமாக புத்துணர்ச்சியை உணர்கின்றனர். அதை நிறுத்தும்போது ஆரம்பத்தில் சோர்வாக இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, இயற்கையான தூக்கம் மற்றும் சீரான உணவுப் பழக்கம் மூலம் உடல் நிலை சீராகலாம்.
தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்துவது கட்டாயமான ஆரோக்கிய நடவடிக்கை என்று கூற முடியாது. ஒருவரின் உடல்நிலை மற்றும் தினசரி உணவுப் பழக்கத்திற்கு ஏற்ப தேநீரின் அளவை முடிவு செய்வதே பொருத்தமானது.
இதையும் படிங்க : இரவில் படுத்தவுடன் தூக்கம் வரணுமா? இதை மட்டும் பண்ணுங்க போதும்.!
(பொறுப்புத் துறப்பு: மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல் இணையத்தில் கிடைக்கும் தகவல்களின் அடிப்படையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இதை வெறும் தகவலாக மட்டும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மேலும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்)